TillbakaRecept och kostrådFODMAP FODMAP FODMAP ChiapuddingFODMAP Chiapudding: Ett enkelt recept som är gott och nyttigt. Skicka till någon: Skicka Spara på Facebook : Skriv ut: IngredienserIngredienser Chiapudding3 msk chiafrön2 dl valfri laktosfri mjölk1 nypa vaniljpulverIngredienser Smoothie1 banan1 passionsfrukt1 dl färsk eller frusen ananas1 dl valfri laktosfri yoghurt eller kvargTips på topping Granola Hallon Kokos PassionsfruktFODMAP ChiapuddingChiapudding är både enkelt, gott och nyttigt. För att liva upp den annars färglösa puddingen har vi blandat den med en tropisk gul smoothie. Tack vare chiafröna och frukten är denna frukost fylld av nyttiga omega-3-fetter och vitaminer. Vem vill inte starta dagen med en tropisk näringsbomb?Gör så här:Förbered chiapuddingen kvällen innan genom att blanda chiafrön, mjölk och vaniljpulver i en skål.Rör runt ordentligt och ställ i kylskåpet över natten.På morgonen gör du smoothien genom att mixa banan, passionsfrukt, ananas och yoghurt/kvarg.Fördela chiapuddingen och smoothien i två skålar så det blir hälften av varje i båda.Toppa med granola, hallon, kokos och passionsfrukt. Skicka till någon: Skicka Spara på Facebook : Skriv ut:
