TillbakaRecept och kostrådFiber Fiber Fiberrik mat ger bra matsmältningFiberrik mat är bra för matsmältningen och det finns massor av goda fiberrika livsmedel att välja på. Skicka till någon: Skicka Spara på Facebook : Skriv ut: Fiberrik kost är bra och förebygger magproblem som hård och lös mage. Men vad är det då du ska äta? Fiberrik kost har ett bra syfte – att förebygga magproblem som hård och lös mage, samtidigt som de håller nere kolesterolvärdet. Så fiberrik mat är bra. Men vad är det då du ska äta? Det är framförallt grönt och fullkorn – men det finns faktiskt också en del snacks som innehåller fibrer.Fiberrik mat – grönt är alltid braFrukt och grönt ger dig generellt en hel del fibrer. De som ger dig flest fibrer är:ÄrtorKörsbärNyponKidneybönorAvokadoRabarberRosenkålHallonLinserDe innehåller olika fibrer, så kom ihåg att äta dem varierat istället för att bara frossa i avokado. Ett bra sätt är till exempel att blanda dem i olika sallader.Hjälp magen med fullkornFullkorn är en klar vinnare när det gäller kostfibrer, men också när det handlar om smak. Alltså är det bra att hjälpa magen och matsmältningen med mer kostfibrer. Fullkorn med mycket kostfibrer hittar du framförallt i:RågknäckebrödFullkornsrågbrödHavregrynMüsliKorngrynFullkornspastaSnacks med fibrerDet finns snacks som utöver att smaka bra också ger dig en massa kostfibrer. Några exempel är:LinfröSesamfröPistagenötterTorkade aprikoserTorkade äpplenFikonJordnötterTorkade dadlarValnötterRussinBoosta din diet med extra fibrerTycker du det är svårt att inkludera mat som är naturligt rikt på fiber kan du prova att använda HUSK® Mage i Balans eller FiberHUSK®. FiberHUSK® används i bakning och matlagning, och är ett enkelt sätt att få i sig mer fibrer. Du kan exempelvis göra pannkakor, västerbottenpaj och frallor mer fiberrika – fiffigt eller hur! FiberHUSK® påverkar inte heller smaken på det man lagar. Skicka till någon: Skicka Spara på Facebook : Skriv ut:
