Magen blir uppblåst och svullnar upp och du kanske får gå runt med ballongmage i flera dagar, innan allt har stabiliserat sig i magen och tarmen. Varför kan man få uppblåst mage?
Var kommer gaserna ifrån?
Men var kommer gaserna från? Svaret är: både inifrån och utifrån. Till exempel sväljer du mycket luft om du äter för snabbt, tuggar tuggummi eller röker. Kommer gasen inifrån är det dina tarmbakterier som producerar den, vilket har att göra med vad du äter. Frukt och osmältbara fibrer i bönor, lök och kål kan ge upphov till extra mycket gaser i magen, men det varierar från person till person. Vissa får mycket gaser i magen. Andra får bara lite. Här finns en lista över mat som kan ge gaser och uppblåst mage.
Det här kan du göra vid uppblåst mage
Om du har problem med gaser i magen har vi några bra tips som har hjälpt andra:
- Ät långsamt – så sväljer du mindre luft
- Undvik tuggummi
- Hoppa över läsk och andra kolsyrade drycker
- Undvik ärtor, bönor, blomkål, lök och livsmedel med sorbitol och xylitol
- Undvik mjölk om du misstänker att du inte tål laktos
- Probiotika kan lindra gasbildning i magen – fråga på apoteket!
- Dålig matsmältning kan ge gaser i magen. Prova eventuellt ett kosttillskott med enzymer.
Till sist måste vi uppmana dig att släppa ut gaserna. Om du håller inne dem riskerar du att din mage blir ännu mer uppblåst och att du börjar få ont.
